Cele mai recente studii arată că actele de bunătate, dărnicia, nu au efect doar asupra celor din jur, ci au un impact important şi asupra sănătăţii noastre. Faptul că atunci când oferim avem o stare de satisfacţie şi împăcare, ne aduce şi pe noi, fără să ne dăm seama, în sfera stării de fericire.
„Tendinţa noastră de a oferi grijă este una naturală şi se transpune într-un amalgam minunat de emoţii, de compasiune, recunoştinţă şi generozitate”, explică Bogdana Bursuc.
Psihoterapeutul consideră că atunci când oferim celor din jur, pe lângă fericire, apare o altă serie de avantaje.
1. Creştem ridicându-i pe ceilalţi – atunci când ajutăm, ne dezvoltăm ca şi oameni, întrucât altruismul solicită resurse şi calităţi pe care le putem descoperi doar oferind, pe care le vom folosi apoi de-a lungul vieţii şi care ne conduc mai departe pe drumul nostru.
2. A ajuta este un beneficiu în sine – a-i ajuta pe ceilalţi provoacă fericire, pur şi simplu; oamenii fericiţi oferă mai mult, iar a oferi ne face fericiţi, astfel că ajungem să creem un cerc de feedback pozitiv, o stare generală de bine şi o atitudine empatică.
3. Ne simţim mai bine cu noi înşine – a oferi şi a ajuta cresc stima de sine, deoarece ne transmitem mesajul că noi ca oameni contăm, că putem face o diferenţă şi că strădania noastră chiar a meritat; satisfacţia şi mândria unui act de bunătate ne ajută să ne descoperim propriul potenţial.
4. Reducem nivelul de anxietate şi tristeţe – adesea, teama şi tristeţea vin în urma unui sentiment de lipsă de sens, astfel că prin contribuţia noastră ne putem găsi locul şi rolul în viaţă, ceea ce reduce considerabil stările neplăcute; ba mai mult, din punct de vedere biologic, a urma instinctul de îngrijire duce la o creştere a nivelului de endorfine, care stimulează natural starea de bine, de plăcere.
5. Ne dezvoltăm abilităţi sociale – suntem fiinţe sociale, astfel că aptitudinile sociale sunt foarte importante; atunci când oferim suntem mai atenţi la modul în care comunicăm, la ceea ce transmitem, astfel dezvoltându-ne abilităţile sociale şi comportamentele prosociale.
6. Suntem mai sănătoşi – pentru că există o strânsă legătură între psihic şi fizic, a ajuta ne face mai sănătoşi: starea de bine mentală oferă contextul potrivit pentru accesarea resurselor fizice şi, mai mult, transmite mesajul „merit şi trebuie să am grijă de mine!”
Sursa.
Coif din hârtie
Vă voi prezenta cum se face un coif din hârtie. Se pot folosi: hârtie colorată, ziare sau pliante de reclame.Dați clic pe prima imagine și pe celelalte le veți putea vedea una după alta, dând clic pe fiecare sau le puteți schimba cu săgețile de la tastatură.
Mi se pare că seamănă cu coiful purtat de Napoleon, mai ales dacă este făcut din hârtie colorată.
Papagal de colorat
Puteți lua de pe internet imagini cu papagali etc și să le imprimați pe carton. Copiii le decupează, le lipesc pe amporă (polistiren expandat) de densitate mai mare (este suficentă grosimea de 2 cm) și taie ampora pe contur cu un cuțitaș cu zimți.
Am luat imaginea de colorat (a doua) de aici (mai sunt multe pe internet și le puteți lua, despre multe altele). Prima este un desen colorat de un copil. A treia este poza unui papagal (se pot uita la poze reale ca să vadă cum să coloreze).
Vaporaș (sau barcă) din hârtie (origami)
Vă prezint încă ceva ușor de făcut și de efect. Vaporașele pot fi puse pe apă și plutesc (și când copiii fac baie). Pot fi făcute din hârtie albă sau colorată sau carton (cele mari).Dați clic pe o imagine și apare modalitatea de a le vedea ca pe diapozitive (am scris în araticolul anterior). Apoi dați clic pe imaginea mărită sau puteți alege de jos (imaginile mici) sau le puteți vedea pe toate folosind săgețile de la tastatură ← și → .
Copiii pot să coloreze vaporașul, de exemplu așa:
Broască care sare, din hârtie (origami)
Am găsit pe youtube cum se fac broaște de hârtie care sar (jumping frog paper origami), dar sunt variante prea complicate (majoritatea). La comentarii am citit că unele etape sunt greu de înțeles (dacă le vezi la repezeală acolo).
Așa că vă arat eu cum se fac broaște de hârtie (varianta românească), puse aici în acest articol astfel încât să apară ca diapozitivele: dați clic pe o imagine și apare mărită, și toate imaginile (micșorate) apar în josul ecranului. Dacă dați clic pe imaginea mare, celelalte urmează la rând. Vă puteți întoarce la imaginea precedentă. O puteți alege pe cea dorită dintre cele mici de jos. Puteți schimba imaginile foarte ușor și cu săgețile de pe tastatură ← și → .
Se pot face concursuri pe bancă, la școală (în pauze), care broască sare mai mult: se aliniază broaștele la start la capătul băncii și fiecare copil face să sară broasca lui (câte un salt). Apoi următorul salt etc. Câștigă broasca care ajunge prima la capătul opus al băncii.
Broaștele pot fi făcute din hârtie colorată (se potrivește verde) și desenate pe ea ochii și gura.
Din bucățica de hârtie rămasă se pot face broscuțe mici.
Pentru broaște mai mari se folosește carton subțire (hârtie mai groasă).